Fitnesskurse für Erwachsene
Fitnesstraining
In der großen Halle wird ein Ausdauertraining durch verschiedene Bewegungsformen, wie z. B. Aroha oder Aerobic, angeboten, aber auch Krafttraining ohne und mit verschiedensten Handgeräten wie Flexibar, XCO, Hanteln, Bänder, Bälle usw.
Propriozeptives Training (z. B. mit Pads), Stretching und Entspannungsangebote runden das Training ab.
Übungsleiterin: Claudia Fischer
Kurszeiten: Montags 19 – 20 Uhr
Ort: Alfons-Schmidmeister-Halle, Wittenhofen
Fit in die neue Woche
Geboten wird eine bunte Mischung aus Ausdauertraining, funktioneller Gymnastik und Koordinationstraining, ergänzt durch Mobilisations- und verschiedene Entspannungsübungen.
Übungsleiterin: Claudia Fischer
Kurszeiten: Montag, 8.45 – 9.45 Uhr,
Ort: Dorfgemeinschaftshaus, Deggenhausen
Body Power für Sie und Ihn
Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, bei dem du deine gesamte Muskulatur stärkst. Im Vordergrund stehen dabei immer Rückengesundheit und Körperbeweglichkeit.
Mal mit verschiedenen Kleingeräten, mal ohne wird das Training variiert, und bei fetziger Musik wirst du genauso Spaß haben wie auch beim anschließenden Stretching, um entspannt die Stunde abzurunden.
Übungsleiterin: Petra Klotz
Kurszeiten: ab 7.10.:
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus, Deggenhausen
Zumba
Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout mit ganz unterschiedlichen Musikstilen, u. a. südamerikanische Rhytmen. Im Vordergrund steht die Freude am Tanzen und der Musik.
Übungsleiterin: Akiko Yamada
Kurszeiten: Mittwoch, 18 – 19 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus, Untersiggingen
Step Aerobic für Frauen und Männer
unter der Leitung von Anja Kutter im DGH Untersiggingen,
montags von 19.15 -20.15 Uhr
Diese Stunde ist für jedes Fitnesslevel geeignet, trainiert die Ausdauer und ist ein echter Fatburner.
Durch die Konzentration auf die Choreo werden alle Gedanken des Tages in den Hintergrund gerückt.
Zum runden Abschluss gibt es eine Dehneinheit zum Erhalt der Beweglichkeit.